打呼不只是噪音干擾，更可能是睡眠呼吸中止症的警訊。當呼吸道過於狹窄，或上呼吸道肌肉張力下降，氣流通過時便會震動軟組織發出聲響。長期下來，巨大鼾聲甚至可能影響頸動脈健康，形成惡性循環。因此，找出打呼根源並對症下藥至關重要，許多人會先想到使用打呼神器 https://www.hushsleep-tw.com/ 來改善。
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枕頭墊高為何不一定能改善打呼？
枕頭墊高確實可能調整頭頸角度，讓呼吸道暫時維持暢通。但問題在於，過高或過低的枕頭反而會壓迫呼吸道，或造成頸部肌肉緊繃。仰睡時，枕頭高度應約一個拳頭，讓頭頸椎維持水平；側睡時則應與單側肩膀同高，約一個半拳頭。若單純將枕頭墊高而忽略個人體型與睡姿，不僅無法解決問題，還可能加重不適。這也正是為何需要選擇具人體工學設計的止鼾枕 https://www.hushsleep-tw.com/ ，透過分區支撐協助維持正確睡姿。
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